Rise & Shine Smoothie

Photo by Astrid Post-Dhanai

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, alleen hoe zorg je ervoor dat je – uit gemak – niet teruggrijpt naar de traditionele boterham met kaas en de yoghurt met muesli? Smoothies zijn ideaal om de ochtend mee te beginnen en de dag mee af te trappen. Deze smoothie is gezond en licht en zet je zonder al te veel gedoe (en zonder al te veel boodschappen in huis te halen) op tafel.

Wat heb je nodig:

  • 1 appel
  • 1 banaan
  • 5 (ongezouten) amandelen
  • half glas melk (halfvol, mager, soja of amandelmelk)
  • half glas magere yoghurt
  • 1/4 theelepel kaneel

Bereiding:

  • Appel en banaan in kleine stukjes snijden
  • Doe alle ingrediënten in de blender
  • Ongeveer 30 sec. tot een minuut mixen, afhankelijk van de kracht van de blender.
  • Voor een koele smoothie doe je er wat ijsblokjes in, rietje erbij …et voilà!

Enjoy your day!

 © Photo by Astrid Post-Dhanai – 2013

 

 

(Visited 39 times, 1 visits today)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *