Healthy Fest, yoga voor body & mind

Houd je van een fysieke uitdaging, wil je bewust bezig zijn met voeding en ben je op zoek naar meer balans in je leven? Kom dan op 3, 4 en 5 juni naar Healthy Fest, het festival voor sport, mind & food lovers. Yogagoeroe Thirza van de Hoef verzorgt tijdens het festivalweekend de yoga- en meditatiesessies, Op Oh My Yoga vertelt ze – in aanloop naar het festival – over de relatie is tussen yoga en health.

Een uitdagende training met personal trainer Guy van der Reijden, CrossFittrainingen van de door Arie Boomsma opgerichte Vondelgym, een billen-en-benenworkout met fitnessexpert Alain Hulspas: alles is mogelijk op Healthy Fest!

Naast de actieve workouts en trainingen kun je op dit health festival ook je gedachten verzetten in een motivatiesessie van Michael Pilarzyk, een rustmoment creëren bij yogi Thirza van de Hoef en meer te weten komen over de laatste voedingstrends tijdens een lezing van Vivian Reijs. Het aanbod op Healthy Fest is breed en inspirerend en je vindt het op één locatie: De Eemhof in Zeewolde.

Yoga voor lichaam & geest

Thirza van de Hoef - HealthyFestThirza van de Hoef, een van de meest toonaangevende yogadocenten nationaal en internationaal, is enthousiast over haar deelname aan het festival. ‘Op vrijdag trap ik af met een lezing over yoga en de relatie met het lichaam en de geest en gedurende het hele weekend geef ik lessen in yin, vijnana en vinyasa yoga. Voor mij zijn body, mind en food niet drie aparte pijlers. Ze zijn met elkaar verweven. Door mijn yogalessen en –lezing wil ik mensen laten zien waar die verbinding ligt. Ik geloof in de combinatie van gezonde voeding, meditatie én sport. Je kunt het lichaam niet loskoppelen van de geest en andersom. Al handelen we vaak wel teveel vanuit ons hoofd en onze gedachten. Je denkt: ik ga hardlopen, want mijn lichaam heeft dat nodig? Maar misschien roept je lichaam wel om rust of meditatie of om bepaalde voeding, omdat het daar meer behoefte aan heeft. Door yoga leer je beter naar je lichaam te luisteren en die signalen op te pikken. Je gaat daardoor met je lichaam, geest en ademhaling aan de slag.’

Vanuit haar eigen bedrijf Tharpa, wat Tibetaans voor bevrijding betekent, werkt Thirza als coach, counseler en yogadocent. Ze ondersteunt mensen in het vinden van hun innerlijke antwoorden en het (her)ontdekken van hun eigen kracht en vrijheid. Onder andere door yoga. ‘Yoga brengt je op een andere manier in contact met jezelf, je keert meer naar binnen in plaats van bezig te zijn met bijvoorbeeld de uiterlijke vorm. The only way out is in. De kunst is om dat wat binnen in ons zit, naar buiten te laten komen. In dat opzicht is Vijnana yoga heel mooi. Het betekent kennis van binnenuit. De zachtheid van de asana’s (houdingen), de precisie en de aandacht voor de ademhaling helpen je op een andere manier te bewegen, te ontspannen en naar binnen te keren.’

‘Ga naar binnen, wat voel je daar?’

Het naar binnen keren, is volgens Thirza zeker in de huidige tijd goed voor ons. ‘We leven in een maatschappij waarin heel veel mooie plaatjes beschikbaar zijn, via social en online media. Het lijkt misschien mooier als je gestrekt staat, maar wil dat ook zeggen dat je alignment oké is en sterker nog, dat de houding oké is voor jou? In yoga draait het om inzicht. Ik begin mijn les altijd met een meditatie en met ademhalingsoefeningen, vanuit die basis gaan we pas bewegen. Het gaat er niet om hoe het eruit ziet, ga naar binnen, wat voel je daar? Zet jezelf vanuit jouw innerlijke alignment neer. Wees je ervan bewust dat het geen competitie is. Kijk niet naar je buurvrouw en ga je jezelf niet pushen in een houding. Iedereen is anders. Maar het is lastig, want hoe ga je om met die innerlijke competitiestrijd?’

Die competitie kennen we allemaal. In yoga, in sport, op ons werk en in onszelf. Yoga kan volgens Thirza helpen om bewust te worden van je gedrag en wie je bent. ‘Yoga kent een andere vorm van weerstand dan in andere sporten en activiteiten: wat doet de houding met mij in plaats van: kan ik nog een tandje bijzetten?’

‘Het gaat natuurlijk vooral om plezier, in wat je ook doet’, meent Thirza. ‘Neem het serieus, maar sla daarin niet door. Voor yoga geldt: there’s no escape. Wat je op de mat doet, is een afspiegeling van hoe je in het dagelijks leven staat. Ben je bijvoorbeeld gespannen en prestatiegericht of loop je weg voor een houding? Wat zegt dat over jou? Op de mat kun je met van alles geconfronteerd worden. Zodra je van de mat afstapt, begint het pas echt. Met yoga wil ik mensen laten ontdekken waar hun uitdagingen en mogelijkheden liggen. Via dit festival kan ik hopelijk een groot publiek inspireren. En daarnaast vind ik het mooi dat Healthy Fest laat zien dat een festival leuk, inspirerend en gezond kan zijn, zonder dat er achteraf een kater van komt.’

Benieuwd geworden naar de yogalessen en lezingen van Thirza. Zij zal gedurende het hele weekend aanwezig zijn op Healthy Fest.

Refresh your mind

MeditatieOp Healthy Fest kun je naast de verschillende ontspannende yogasessies van Thirza ook meedoen aan een meditatiesessies. Heerlijk wakker worden met de Relaxing Morning meditatie onder muzikale begeleiding bijvoorbeeld. Je drukke actieve dag gegrond en geaard afsluiten met de Down to Earth meditatie. Of een kampvuurmeditatie. Ook kun je deelnemen aan originele vormen van pilates. Genoeg inspiratie en activiteit om weer ruimte te creëren in je hoofd.

HealthyFest-logoWil jij tijdens Healthy Fest drie dagen lang investeren in je lijf, je geest, je voeding en je vrienden? En weer vol energie en met nieuwe inzichten en inspiratie huiswaarts keren? Kijk op www.healthyfest.nl voor de volledige line-up, het festivalprogramma en de prijzen.

Hier vind je tevens informatie over de drie verschillende yogastijlen vijnana, vinyasa en yin yoga.

Meer weten over de yogalessen en counseling van Thirza van de Hoef? Kijk dan op haar website: www.tharpa.nl.

(Visited 300 times, 1 visits today)

Reacties plaatsen kan niet meer.